來源：轉載2022-12-08
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游泳的時間最需要用到憋氣，憋氣的時間長久能在水下呆更長的時間。那么，正常人憋氣多長時間？
正常人憋氣多長時間？
人正常的憋氣時間大概約為一分鐘左右，但憋氣時間短并不能代表你的肺不好，而是你的肺活量較差些，平時多做些運動如：長跑，游泳等都可以增加肺活量。而且正常人憋氣有可能導致昏迷，不過大多數在十幾秒之后就能醒來。
如何提高憋氣時間？
練習深呼吸。憋氣之前，“慢慢”的在隔膜深呼吸。這樣做會把肺部質量差的空氣排走。用5秒鐘吸氣，憋氣一秒，然后用10秒鐘呼氣。深呼吸兩分鐘，在呼氣時確保把每一“滴”空氣都排除來。
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